Mau Tahan Lama, Ini Solusinya

RMOLSumut. Disfungsi ereksi berupa ejakulasi dini atau 'tidak tahan lama' merupakan masalah pria. Namun kondisi ini membuat dua orang berduka, yaitu si pria dan istrinya. Oleh karena itulah, tidak jarang ejakulasi dini menjadi sumber ketidakbahagiaan dalam rumah tangga.

Sebetulnya banyak sekali faktor yang menyebabkan terjadinya ejakulasi dini. Akan tetapi tidak perlu cemas, karena ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah ejakulasi dini seperti yang dijelaskan dr Fiona Amelia, MPH yang dikutip dari laman KlikDokter hari ini, Sabtu (20/7):

1.  Lakukan foreplay dengan benar dalam waktu yang cukup. Menurut dr. Fiona, foreplay akan meningkatkan durasi dan kepuasan dalam berhubungan intim. Nah, bagi pria jangan terburu-buru saat berhubungan intim dengan pasangan. Lakukanlah foreplay dalam durasi yang cukup.

2.  Lakukan metode untuk mengontrol diri seperti stop-start (pria menstimulasi penis hingga terasa klimaks, lalu segera berhenti hingga sensasinya hilang, kemudian lakukan stimulasi lagi). Ada pula teknik squeeze, di mana pria menstimulasi penisnya hingga terasa ingin ejakulasi, lalu segera berhenti dan menekan kepala penis hingga sensasinya hilang.

3.   Masturbasi sebelum berhubungan seks. Sayangnya, cara ini kadang bisa menurunkan gairah seksual dan menyebabkan ereksi kurang maksimal.

4.   Gonta-ganti posisi saat berhubungan seks. Cobalah posisi wanita di atas agar pria bisa relaks dan mengurangi stimulasi pada ujung penis,” kata dr. Fiona.

5.  Gunakan kondom yang tebal untuk menurunkan sensasi dan menunda ejakulasi.

6. Melatih otot-otot panggul dengan senam Kegel secara rutin.

8.  Cukup tidur selama 7- 8 jam per hari. Menurut dr. Fiona, kurang tidur menyebabkan kadar serotonin di otak rendah, yang kemudian memicu ejakulasi dini.

9.   Bicarakan dengan pasangan mengenai kondisi Anda, serta apa yang bisa membuat Anda menunda ejakulasi. Tujuannya agar Anda relaks, sehingga peluang ejakulasi dini pun akan berkurang. [top]

RMOLSumut. Disfungsi ereksi berupa ejakulasi dini atau 'tidak tahan lama' merupakan masalah pria. Namun kondisi ini membuat dua orang berduka, yaitu si pria dan istrinya. Oleh karena itulah, tidak jarang ejakulasi dini menjadi sumber ketidakbahagiaan dalam rumah tangga.

Sebetulnya banyak sekali faktor yang menyebabkan terjadinya ejakulasi dini. Akan tetapi tidak perlu cemas, karena ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah ejakulasi dini seperti yang dijelaskan dr Fiona Amelia, MPH yang dikutip dari laman KlikDokter hari ini, Sabtu (20/7):

1.  Lakukan foreplay dengan benar dalam waktu yang cukup. Menurut dr. Fiona, foreplay akan meningkatkan durasi dan kepuasan dalam berhubungan intim. Nah, bagi pria jangan terburu-buru saat berhubungan intim dengan pasangan. Lakukanlah foreplay dalam durasi yang cukup.

2.  Lakukan metode untuk mengontrol diri seperti stop-start (pria menstimulasi penis hingga terasa klimaks, lalu segera berhenti hingga sensasinya hilang, kemudian lakukan stimulasi lagi). Ada pula teknik squeeze, di mana pria menstimulasi penisnya hingga terasa ingin ejakulasi, lalu segera berhenti dan menekan kepala penis hingga sensasinya hilang.

3.   Masturbasi sebelum berhubungan seks. Sayangnya, cara ini kadang bisa menurunkan gairah seksual dan menyebabkan ereksi kurang maksimal.

4.   Gonta-ganti posisi saat berhubungan seks. Cobalah posisi wanita di atas agar pria bisa relaks dan mengurangi stimulasi pada ujung penis,” kata dr. Fiona.

5.  Gunakan kondom yang tebal untuk menurunkan sensasi dan menunda ejakulasi.

6. Melatih otot-otot panggul dengan senam Kegel secara rutin.

8.  Cukup tidur selama 7- 8 jam per hari. Menurut dr. Fiona, kurang tidur menyebabkan kadar serotonin di otak rendah, yang kemudian memicu ejakulasi dini.

9.   Bicarakan dengan pasangan mengenai kondisi Anda, serta apa yang bisa membuat Anda menunda ejakulasi. Tujuannya agar Anda relaks, sehingga peluang ejakulasi dini pun akan berkurang. [top]